Så idag blir det ett inlägg med lite olika saker.

Idag har jag varit å träffat min syssling (syster) Jenny i Täby centrum :D det var så längesen vi sågs. Tråkigt att vi bor så långt bort från varandra :(
Vi hade iaf supermysigt! Vi åt lunch på vapianos, gick å strosade i affärer å fikade lite. Det blev inte så mycket shopping för min del. Blev en kjol till Ebba å en träningsdagbok till mig.

Jenny köpte lite söta kläder till sina fina tvillingtjejer.

Sen var det hem för att umgås lite med Ebba. Igår fick hon gigantiska gatukritor som vi målade med utanför oss. Det blev snögubben Olof å hästen lilla gubben. Jag är ju såå bra på att rita :p

Efter mat å mys i soffan var det bara att byta till gymkläder och bege sig till gymmet. Som förra lördagen så skulle de andra som var på tåget ut å festa medan jag kommer i mina träningskläder.

Jag mötte Jill vid gymmet och vi körde på. Det var typ tomt på gymmet å det är extremt skönt. Slippa "köa" för rätt vikter/maskiner eller behöva byta övning för att allt ska flyta på.
Det blev ett nytt pb i dips (32.5kg) och i marklyft (45kg). Fick nytt pb i torsdags oxå i bröstpress (17.5kg/hand). Känner mig grymt stark just nu å så peppad att pressa mig själv lite mer för varje gång.
Jill är oxå grym som ligger hack i häl med mig i väldigt mycket. Hon är mycket starkare än vad hon tror.

Här är en bild från i torsdags.

Lite mer lutad än vad jag borde vara men fixade till det idag.

Nu blir det hem å ha lite vuxenmys med mannen <3

Idag var det dags för pw men Tobbe är inte hemma. Vadå men!! Inga ursäkter!

Jag har en step-upbräda som jag ställde framför tvn å sen var det bara att gå på.

I en timme stod jag där å kollade på tv och gick upp å ned. Jag kan ju inte gå ut å gå ner Ebba ligger å sover så då är det bara att göra det bästa av situationen.

Så vad är dina ursäkter och hur tänker du spräcka dom?!

På gymmet!

Igår gick jag å min vän och födelsedagsbarnet Jill till gymmet. När alla gick med systemetkassar å va uppklädda så kom jag i träningskläder å gymväskan på axeln.
Vanligtvis är det kanske ut på krogen man ska ta nån som fyller år men inte jag haha.

Vi körde på tungt som vanligt då det inte är så många reps vi skulle köra. Fick till ett par nya pb vilket är superkul! :D

Rodd i maskin 72kg
Bröstpress 15kg/hantel
Dips med 20kg

Känns så jävla bra!

Imorse blev det en pw på 8km. Jag vet inte varför men mina fingrar svullnar alltid när jag är ute å går. De ser ut som värsta korvfingrarna.

Jag ser ju jätteroad ut haha, men jag tycker om att gå ut å gå faktiskt. Det är avkopplande på nått sätt.

Nu sitter jag i soffan med min mysfilt och värmer mig efter några timmars lek ute med Ebba. Hon ligger i soffan å tittar på tv så jag tror nog hon är lika trött som jag :p

Idag var det lågintensiv cardio som gällde. Har varit rätt seg då jag har varit hemma å vabbat. På kvällen låg hon å jag å mös i soffan till skillnad från dan när vi satt i soffan :p

Som sagt var det lågintensiv cardio så det var bara att sätta på sig skorna å gå ut och gå. Helst ska jag gå mellan 60-90 min men det blev bara 55 då skavsåret gjorde alldeles för ont i slutet. Men det var skönt att komma ut i den friska "höstluften" och lyssna på bra musik.

Gå, gå, gå! För att jag ska klara av att träna eller gå så behöver jag musik. Musik som får mig peppad och som gör att jag får upp pulsen. Har fastnat för en låt just nu.

"Fuck that little mouse cus I'm an albatraoz"

Haha så skön!

Nu blir det dusch å lite big brother ;)

Igår var jag på gymmet å dels förnyade mitt kort och tränade. Jag har inte tränat på gymmet seriöst sen i februari :O
Jag har tränat hemma med trx-band å i somras körde jag 6 veckors bootcamp. Sen ska jag erkänna att träningen inte har varit så regelbunden som den borde ha varit.

Sen november förra året har jag inte mått så bra psykisk och fram till semestern har jag ätit antidepressiva för att må bättre. Visst har jag inte varit så nere, men jag har aldrig haft de där glada stunderna heller. Om du aldrig kan vara uppe på topp å vara riktigt glad så får du inte de där endorfinernas som träning ger. Alltså har det varit extremt jobbigt att träna då jag inte sett nån större glädje i nått. Så igår när jag kom hem var jag på så bra humör :D Tobbe var nästan i chocktillstånd över hur bra humör jag var på.

Så över till träningen igen. Jag körde ett nytt program som är från Olga Rönnbergs bok styrka för kvinnor. Och det nya för mig var att jag skulle sänka repetitionerna och öka vikterna. Det var mycket konkande på vikter igår. Visste inte riktigt hur tungt jag kunde köra. Jag är ju van att köra en viss vikt men med mer reps, men man orkar ju mycket mer om man inte ska göra så många. Men samtidigt får ju inte tekniken lida. Det kommer ta några gånger innan allt sitter helt och jag lärt mig själva passet.

Det väldigt roliga med träningen igår var att redan på kvällen så kändes det i hela kroppen att jag lyft tungt. Mina ben kunde inte vara stilla utan bara skakade som asplöv. Idag kommer nog alla som ser mig skratta då jag har världens jäkla träningsvärk i hela kroppen.

Snodde den här från ig_weightloss på insta för det är precis så jag känner mig idag. Fast samtidigt som kroppen värker så känns det så jävla bra!

Muscles here I come! :D

Igår skulle jag ha tränat överkropp, men humöret var dåligt och orken fanns inte där så det blev glass istället. Sånt är livet och det är bara att börja om dagen efter igen.

Idag blev det överkroppen.

Igår var det ben på schemat. Under resan hem från jobbet hade jag fixat ett pass till mig å Tobbe som vi skulle följa.

När Ebba var nedbäddad i sängen var det dags att röra på fläsket!

Så här såg passet ut:

Trx upphopp 15st
Utfall med 4kg medicinboll 6-8/ben
Trx hamstrings (liggandes) 20st
Burpees 10st
Åsnesparkar 25/ben
Sidolyft m gummiband 20/ben
Trx sumosquats 15-20st
Benlyft (mage) reverse crunches, fail

Ingen vila mellan utan bara byta "stationer" med varandra. Detta körde vi tre gånger. Jag avslutade med lite extra mage. Svetten rann/fettet grät!

Totalt blev det 30min vilket var lagom i den här värmen. Det behövdes mycket vatten efteråt kan jag lova.

Ikväll blir det nya tag när vi kör överkropp!!

Igår hade jag ett sååå bra bootcamp pass. Tiden flög förbi trots att det var sjukt jobbigt. Jag till och med joggade hem efter medans Tobbe cykla bredvid och tittade på min rumpa haha.

Idag känns hela kroppen bra men öm. Jag har känt mig lite pluffsig senaste veckan av allt skit som har hamnat i magen, men idag känns det bättre igen. Jag vet att det är psykiskt men det känns som jag tappade 5kg under natten. Tänk om man kunde vakna upp varje dag så! :D

Nu är det bara några timmar kvar tills semestern börjar för min del! Ska bli såå skönt att kunna vara med mina älsklingar hela dagarna i tre veckor!! Fast tyvärr måste jag vänta en dag då Ebba är med sin farmor på en Vikinggrej. De lever i tält och lagar mat över öppen eld. Ebba som älskar att vara ute tycker nog det är helt underbart! Men hon är väldigt saknad här hemma <3

Ikväll blir det event. Ett superbra sätt att starta semestern! Det kommer bli grymt! Har mina hookerheels med mig och allt annat jag behöver då jag inte hinner hem efter jobbet. Mycket att bära och det känns ju lite i armarna idag efter träningen, men ska man vara fin får man lida pin ;)

Hoppas ni får en superbra fredag!!!