Alla inlägg under februari 2016

Av Angelina Söderström - 26 februari 2016 17:06

Igår var jag hos mr John-John Falk (make me fit) som jag brukar kalla min coach. Det är han som håller koll på min kropp (fett & muskler) och som har satt ihop mitt kostschema. Igår var jag där för att göra en snabb mätning och sedan för att se om han kunde hjälpa mig med ryggen.

Mätningen gick bättre än förväntat då jag totalt freakat ut allt för länge med kosten. 77mm i kalipern. Känns ändå bra att jag inte förstört allt jobb jag har lagt ner.

Sen till ryggen. Han kollade och kände på ryggen. Han ritade på ryggen för att tydligare se hur den ser ut. Förutom att den är s-formad så är den vriden inåt. Vi stretchade en massa för att se var jag var vig och vart jag var stel. Han såg oxå tydligt att jag har mkt muskler på vänstra skuldran men typ inga på höger. Med tanke på vridningen så är ena axeln längre fram än den andra och man ser ena nyckelbenet betydligt mer än den andra.
Det som han kanske skulle kunna hjälpt andra lätt med kunde/vågade? han inte göra.

Så vad gör man?!

Han ska fixa ett speciellt och väldigt individanpassat tränings/stretch-schema så jag kan träna upp de muskler som är svaga och stretcha de muskler som är stela.

Igår kväll kändes det inte så jättekul att vara mig. Jag vet ju att min rygg är väldigt dålig men ofta försöker jag på nått sätt blunda för hur illa det faktiskt är. Men igår när jag fick testa olika saker och fick se hur stor skillnad det är på de olika sidorna av min överkropp så blev jag bara deppig.

Önskar inget hellre än att bara få ha en normal rygg. Kunna träna som jag vill och inte leva ett begränsat liv där jag undviker en massa saker som jag vet kan få mig att få ont eller mer ont.

Idag har jag i princip bara tänkt på att jag måste se till att fixa så de röntgar mig så vi kan se hur dåligt det faktiskt ser ut. Men lär ju behöva bråka till mig det för här i Sverige måste man ju det för att få bra hjälp.

Så med dom tankarna tar jag nu helg och ska försöka att inte gå runt och känna mig nere för det.

Hoppas ni där ute mår bra iaf!

Av Angelina Söderström - 22 februari 2016 07:44

Igår va jag på gymmet å körde ben och mycket rumpa. Det va bara veckans andra pass eftersom energin och ryggen inte riktigt varit med mig. Men jag får ju en massa vardagsmotion varje dag så det gör inte så mycket.

Körde en ny rumpövning (för mig) på den vertikala benpressen. Jag satte mig snett och körde bara ett ben. Körde bara 20kg men det räckte mer än väl.

Den tog bra kan jag lova. Förutom den körde jag hackliften, både back och fram (alltså jag vände mig). 120kg framåt och 80kg bakåt. Vågar inte ta för mycket vikt pga min rygg så mesar lite å safe:ar.

Glutesmaskinen blev det 75kg/ben
Legcurl 40kg
Benspark 50kg

Det blev inga vader igår. Varför vet jag inte. Tog mig tid att stretcha vilket jag inte gör så ofta. Ganska korkat men det är ju så sjukt tråkigt =P

Så idag gör det sjukt ont i rumpan vilket jag gillar. Älskar träningsvärk :D

Om energin finns å ryggen inte förstör så blir det ett pass ikväll oxå.

Av Angelina Söderström - 13 februari 2016 22:32

Ibland blir jag lite konstig. Jag blir liksom splittrad. Jag vill så mycket samtidigt och jag blir helt koko i huvudet! Jag har känt mig känslosam (kan bero på pms) och går från jätteglad till jättearg på två sekunder. Dessutom har ju ryggen bråkat med mig rätt mycket de senaste veckorna och jag har inte fått träna så som jag vill. Körde en massa cardio förra helgen men det är sååååå tråkigt. Jag har inga problem att gå promenader ute eller springa en runda på sommaren, men den här årstiden blir det bara cardio i form av vardagsmotion. Tillbaka till ämnet. Jag flippade ut på Tobbe igår för att han skulle träna på kvällen när det var hans nattning. Men det som jag egentligen va sur över var att jag inte skulle få någon egentid. För att om Tobbe åker till gymmet samtidigt som jag går å nattar Ebba så kommer han lagom tills jag är klar med nattningen, så jag tyckte att han kunde vara borta lite längre och kanske gå till Peter eller nått efter träningen. Han tyckte att jag betedde mig lite psyko så vi la på och efter några minuter kom jag på mig själv att jag var hungrig och hade haft delvis en dålig dag på jobbet. bad om ursäkt men jag antar att min hjärna kokar över så jag bara behöver lite ensamtid, vilket jag brukar få på gymmet.


Nu hoppar jag över till nått helt annat. Idag testade jag att åka med på Ebbas cheerleadingträning. Hon va så fruktansvärt mammig de två första gångerna att jag har valt att inte följa med för att hon faktiskt ska vara med de andra barnen och ledarna och göra sånt som hon faktiskt tycker är kul istället för att klänga på mig. Det gick faktiskt jättebra. Inget klängande och hon var med på allt. Det är så kul att se hur duktiga dom är när dom gör kullerbyttor, hjulningar, pyramider mm. Jag är en stolt mamma =D


Nu sitter jag här framför datorn och tvn och skriver och kollar på en amerikansk tonårsserie. Jag började kolla på den när jag var hemma förra veckan och nu är jag inne på säsong 3. Började bara titta för att ha nått att strötitta på när jag typ låg i soffan och spela på mobilen, men nu måste jag typ fortsätta titta för det händer så mycket roliga och spännande saker haha. 


Jag borde gå å lägga mig nu för att få mina timmars sömn som jag behöver. Ebba vaknade sju imorse och vanligtvis får jag sova i soffan medans hon leker en stund innan hon blir hungrig (ja dålig mamma, snäll dotter), men idag skulle hon bajsa och ha hjälp med flera saker så då vaknade jag till och kunde inte fortsätta sova. Då var det bara dricka en celsius och piggna till. Nu är jag faktiskt ganska trött men om jag somnar så är halva helgen redan över =P Skulle behöva lite semester igen hehe. Godnatt och sov gott för det ska jag göra! ;)

Av Angelina Söderström - 3 februari 2016 09:41

Grått,slask,mörkt,dålig rygg och ingen träning! Då är det lätt att känna sig lite deppig. Inget är så roligt medan man är inne i gråzonen. Jag känner mig konstant trött och önskar jag vore en Björn så jag kunde gå i ide. Tänk att ha lyxen att sova bort allt det här trista.
Och det känns lite sorgligt att känna sig som 60+ istället för att vara en ung kvinna i 20 års åldern. För jag kanske fyller 30 i år men fortfarande är jag i 20års åldern :p
Just nu så är den ända som riktigt förstår mig är Ulla på mitt jobb som också har ont i ryggen. Vi kan sitta hela resten och bara prata krämpor hehe.

Nu är jag på väg till jobbet å då är det bara att bita ihop och köra racet. That's My life lixom. Alla har vi våra problem å det här är mitt.

Presentation


Min blogg är för dig som vill komma i form eller bara läsa om andra som gör det ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Omröstning

Har du några nyårslöften?
 Ja självklart! Jag ska bli superfit i år
 Nej sånt funkar inte för mig
 Nja mer mål än nyårslöften
 Ja men jag brukar aldrig hålla dom

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
<<< Februari 2016 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards