Idag var det benens tur att få sig en omgång. Jag tycker inte om att köra ben för att det är sååå jävla jobbigt! Inte för att de andra muskelgrupperna är jobbiga, men benen och rumpan är ju halva kroppen och man blir så trött efteråt.

Jag var lat å tog bussen till gymmet bara för att jag bävade för benpasset. Jag värmde upp längre än jag brukar bara för att skjuta upp benen ytterligare några minuter. Sen var det bara att ta de tunga stegen upp till gymmet. Jag hade som tur är en verve bold med mig och jag öppnade den på vägen upp och tog ett par rejäla klunkar. Suckade djupt och började med squats. När de var avklarade drack jag upp resten. Sen var jag som en duracellkanin på gymmet ;)

Även fast jag körde tungt så orkade jag göra allt superbra! Jag körde tills benen skakade. Sista övningen var hoppande utfall vilket jag körde med min egna kroppsvikt tills benen gav vika.

Det var riktigt jobbigt att gå ned för trappan, men samtidigt kände jag mig sjukt nöjd över passet. Det var jobbigt men jag gjorde det ändå! :D

Igår testade jag ett nytt pass på gymmet. Bokwa heter det och är ett danspass. Det som är unikt med bokwa är att man dansar till bokstavskombinationer och det är ledaren som bestämmer utifrån musik å känsla vad hon vill köra. Det är aldrig en bestämd korregrafi som det oftast är i andra danspass, utan hon visar med hjälp av teckenspråk vilket bokstav vi kommer köra.

Det var superkul faktiskt, även om det inte var så jobbigt. Men svettig blev jag iaf ;) kan rekommendera det till de som gillar danspass och till nybörjare som inte riktigt orkar de lite tuffare passen pga dålig kondis :p

Ska börja kasta in lite mer såna här roliga pass för att inte fastna i samma rutin. Man måste ändra lite på träningen för att få resultat och för att inte fastna i sin comfortzone. Å där vill inte jag hamna för då får jag aldrig mina magrutor :p

Nu ska jag fixa min drömkropp!!

Idag började dagen med mycket energi. Jag var på ett möte på ett företag som heter antenn som ska hjälpa ska agera som coach när man söker jobb. Man får även chansen att gå på en massa seminarium. Det var flera som jag tycker komma passa just mig för att få mig att komma framåt. Flera av de grejerna är de som Tobbe försökt hjälpa mig med de senaste veckorna ;) hon som körde introduktionen idag pratade även om att man ska omge sig av personer som ger en positiv energi och välja tillfällena noga när man träffar eller pratat med personer som drar ner en. Det är verkligen värt att tänka på vilka i ens liv som faktiskt bidrar med glädje och energi. Varför umgås med människor som får en att må dåligt?!

Efter mötet så stack jag direkt till gymmet å mötte upp Anna. Det blev rygg idag.

Vi körde:

?marklyft
?enhands hantelrodd
?latsdrag
?chins
?"fake" chins
?sittandes kabelrodd
?"sprattlande säl" (haha)

Det var ett bra pass och det var kul att Anna och jag kunde träna tillsammans.

Resten av dagen har bestått av mys och bus med finaste Ebbis <3
Nu blir det slapp i soffan och lite alvedon för att få bort min hemska huvudvärk..

Hela mitt liv har jag varit ganska negativ. Istället för att fokusera på det positiva i mitt liv så fokuserade jag på det negativa och det gjorde att jag missade en massa grejer.

Det kanske verkar konstigt men bara på ett par veckor känns det som om jag växt flera meter. Jag har fått en självinsikt som gjort att jag kan börja arbeta med mig själv och utmana mig själv. Tobbe har pushat mig den senaste tiden för han vet att jag kan så mycket mer än vad jag tror. Jag ska erkänna att vissa gånger blir jag tokig på honom när han ska pressa mig till max men när jag har lyckats så känns allt så himla bra! Då glömmer jag allt jobbigt och fokuserar på hur lätt det egentligen gick. Om jag bara hade trott på mig själv från början så hade det inte behövt vara så svårt. Tänk vad lite självförtroende kan göra haha.

Den senaste tiden har Tobbe försökt få mig att tänja på mina gränser. Få mig att tro på mig själv.

Idag så sa han att jag skulle tapetsera en vägg själv. ALDRIG tänkte jag! Jag kan inte sånt. Han är ju den händiga i familjen. Men han visade mig å sen tog han Ebba å lät mig göra. Jag ropade på honom några gånger för att dubbelkolla att allt såg okej ut. Vilket är en del av min osäkerhet. Nån måste kolla allt jag gör för om det blir fel så kanske nån kan rädda mig innan det är försent.
Efter lite pill så blev jag iaf klar. Och det blev faktiskt bra! :D

Efter tapetsering var humöret på topp och jag stack å träna. Det blev axlar, lite biceps å mage. Kändes bra trots träningsvärk i ryggen. Testade en ny magövning som nog är väldigt effektiv om man inte redan är trött i ryggen :p ska köra den igen när kroppen känns bättre.

Nu blir det snart sängen å imorgon får vi se vad jag hittar för nya utmaningar ;)

Idag körde jag är jobbigt pass med min pt Emelie. Jag vet inte om det är för att jag har varit förkyld eller för att vi inte kört på länge, men jag kände mig sjukt svag å konditionen var sämst :(

Vi gjorde lite mätningar innan å det mesta var det samma, men jag hade tappat nån cm runt midjan och ökat bröstmusklerna lite ;)

Måste lägga in en högre växel annars kommer jag väl va 40 innan man börjar se dom där magrutorna :p
De senaste veckorna har jag faktiskt inte haft nån energi till träningen, vilket kanske är förståeligt med tanke på hur mycket jag jobbat med både gamla jobbet å nya jobbet och samtidigt pluggat. Men nu när allt börjar ordna upp sig kan jag jobba lite på mig själv igen ;)

Idag skulle jag egentligen till gymmet men eftersom Tobbe måste jobba över å sen ska iväg så blev det unget med det tyvärr. Blev rätt sur när jag insåg att gymmet bara var å glömma, men jag ska inte va bitter för att Tobbe jobbar.

Istället fick det bli ett litet pass hemma med de grejer som kunde funka som redskap ;) till och med min dotter Ebba fick bli ett redskap då hon gärna ville vara med å träna. Bland annat var hon min skivstång när jag körde bänkpress. Inte så tungt dock då hon väger typ 12-13kg men det är bättre än ingenting. Dessutom satt hon på min rygg när jag gjorde armhävningar. Efter det var jag tvungen att leka lite häst oxå och springa runt på alla fyra här hemma. Men svettig blir man å då har man ju gjort nått rätt iaf!

Förutom Ebba hade jag gummiband som jag träna rumpa å axlar med och en stol som jag gjorde dips på. Sen fick det bli lite rygglyft liggandes på golvet och lite magträning. Å så körde jag lite squats så klart :D

Så kan man träna hemma om man inte har barnvakt å kan gå till gymmet.