Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Angelina Söderström - 18 september 2013 21:54

Den senaste tiden har Tobbe försökt få mig att tänja på mina gränser. Få mig att tro på mig själv.

Idag så sa han att jag skulle tapetsera en vägg själv. ALDRIG tänkte jag! Jag kan inte sånt. Han är ju den händiga i familjen. Men han visade mig å sen tog han Ebba å lät mig göra. Jag ropade på honom några gånger för att dubbelkolla att allt såg okej ut. Vilket är en del av min osäkerhet. Nån måste kolla allt jag gör för om det blir fel så kanske nån kan rädda mig innan det är försent.
Efter lite pill så blev jag iaf klar. Och det blev faktiskt bra! :D

Efter tapetsering var humöret på topp och jag stack å träna. Det blev axlar, lite biceps å mage. Kändes bra trots träningsvärk i ryggen. Testade en ny magövning som nog är väldigt effektiv om man inte redan är trött i ryggen :p ska köra den igen när kroppen känns bättre.

Nu blir det snart sängen å imorgon får vi se vad jag hittar för nya utmaningar ;)

Av Angelina Söderström - 16 september 2013 12:16

Idag körde jag är jobbigt pass med min pt Emelie. Jag vet inte om det är för att jag har varit förkyld eller för att vi inte kört på länge, men jag kände mig sjukt svag å konditionen var sämst :(

Vi gjorde lite mätningar innan å det mesta var det samma, men jag hade tappat nån cm runt midjan och ökat bröstmusklerna lite ;)

Måste lägga in en högre växel annars kommer jag väl va 40 innan man börjar se dom där magrutorna :p
De senaste veckorna har jag faktiskt inte haft nån energi till träningen, vilket kanske är förståeligt med tanke på hur mycket jag jobbat med både gamla jobbet å nya jobbet och samtidigt pluggat. Men nu när allt börjar ordna upp sig kan jag jobba lite på mig själv igen ;)

Av Angelina Söderström - 12 september 2013 17:00

Idag skulle jag egentligen till gymmet men eftersom Tobbe måste jobba över å sen ska iväg så blev det unget med det tyvärr. Blev rätt sur när jag insåg att gymmet bara var å glömma, men jag ska inte va bitter för att Tobbe jobbar.

Istället fick det bli ett litet pass hemma med de grejer som kunde funka som redskap ;) till och med min dotter Ebba fick bli ett redskap då hon gärna ville vara med å träna. Bland annat var hon min skivstång när jag körde bänkpress. Inte så tungt dock då hon väger typ 12-13kg men det är bättre än ingenting. Dessutom satt hon på min rygg när jag gjorde armhävningar. Efter det var jag tvungen att leka lite häst oxå och springa runt på alla fyra här hemma. Men svettig blir man å då har man ju gjort nått rätt iaf!

Förutom Ebba hade jag gummiband som jag träna rumpa å axlar med och en stol som jag gjorde dips på. Sen fick det bli lite rygglyft liggandes på golvet och lite magträning. Å så körde jag lite squats så klart :D

Så kan man träna hemma om man inte har barnvakt å kan gå till gymmet.

Av Angelina Söderström - 5 september 2013 09:04

Alla är vi nya nån gång på olika saker. Det är bara att börja på steg 1 och ta sig från nivå till nivå. Tyvärr kan man inte ta sig från steg 1 direkt till steg 10. Det funkar inte så. Det kan vara jobbigt ibland speciellt, men det är bara att kämpa på så är du där du vill vara snabbare än du tror ;)

Igår var jag på gymmet. Med mig hade jag Tobbe, Fredde och Desiree. Desiree har varit sjuk och inte kunnat träna så det här var första gången på över ett år. Yeey för dig som tog det första steget! Nu kan det bara bli bättre ;)

Det som oxå är kul är att jag har en till person som jag kan träna med :D ibland behöver man ha lite dragplåster för att komma till gymmet hehe. Dessutom kan man ju passa åt varandra vilket gör att man kan ta i lite extra å bli starkare.

Av Angelina Söderström - 31 augusti 2013 13:25

Just nu känns det som om livet verkligen går min väg. Även fast jag snart är "arbetslös" så känns det som om det var meningen. Jag har så mycket på gång och jag måste nästan bromsa mig själv för att inte gå för fort framåt. Hela mitt liv säger kör bara kör!!! Men man måste bromsa sig själv lite för att allt ska bli på rätt sätt. Ta ett steg i taget.

Träningen känns så jävla bra just nu! Varje gång jag är på gymmet så känner jag mig starkare å starkare. Jag som förut hatade att träna rygg på grund av min scolios har nu gjort en helomvändning och älskar nu att träna rygg! Därför körde jag just det idag ;)

Och visst börjar man se att jag faktiskt tränar?! De här formerna hade jag inte för ett halvår sedan. Och bättre ska det bli!
Skulle vara kul å veta hur kroppen har förändrats. Ska nog fixa en träff med min pt Emelie så hon får mäta lite fett och grejer. Och självklart skriver jag resultatet här när jag fått det ;)

Av Angelina Söderström - 29 augusti 2013 13:01

Visste inte riktigt vad jag skulle köra idag när jag skulle till gymmet. Bestämde mig dock innan för ett gott å blandat pass och vilka övningar jag skulle köra. Annars vet jag att när jag står där på gymmet så blir det bara soppa av allting.

Började med uppvärmning på crosstrainern och sen gick jag direkt på bänkpressen. 35kg blev det bara då jag inte hade nån som passade åt mig.

Squats blev det sen. Där körde jag mer på teknik och fokuserade på att göra riktigt djupa så att jag nästan doppade rumpan i golvet.

Sen körde jag lite mer bröst i kabelmaskin. Det blev bara 10kg per sida. Det är sjukt hur man ser musklerna i bröstet när man kör. Det gillar jag :D

Nästa övning var militärpress med ca 20kg. Vet inte riktigt vad stången väger men ca 10kg. Gick bra men axlarna behöver jag jag jobba mer på eftersom jag fortfarande för svag i dom. Därför körde jag axelpress direkt efter med 10kg hantlar.

Efter det var det mittenpartiet som behövde kämpa lite. Tog en omgång med en övning som är bra för att få bort bilringarna. Ta en hantel i ena handen. Stå rakt och låt hanteln åka ner till knähöjd och dra dig sedan tillbaka upp och repetera.

Mer mage på det med lite plankan och sedan "benlyft" där jag låg på en bänk och höjde och sänkte benen (som är raka hela tiden) tills jag inte orka mer.

Det kändes bra efteråt och det är det som är meningen ;) hoppas ni får till ett bra träningspass idag ni me!

Av Angelina Söderström - 26 augusti 2013 19:35

När man tränar med min pt Emelie så vet man aldrig vad för övningar hon kan tvinga en göra :p

Idag fick jag bland annat göra en massa ostabila övningar på bollen. Allt från att ligga på magen å balansera med ett ben i golvet eller en arm, sitta på bollen och försöka få upp knäna mot hakan, sitta på bollen utan att ha fötterna i osv. Kände mig som en pajas vissa gången, men för att bli stabil så måste man träna ostabilt!

Pappersnäsdukarna fick jag ha mellan händerna å golvet och knäna å golvet för att kunna glida bak med knäna å fram med händerna för att träna magen. Ungefär som när man rullar med ett hjul i händerna.

Idag lärde jag mig nått nytt oxå ;D jag lärde mig hoppa hopprep i kors och lyckades göra det fram och tillbaka flera gånger. Det är aldrig försent att lära sig nya saker även om det bara är töntiga saker.

Fick mig iaf ett ordentligt ryggpass med inslag av triceps och mage. Kändes så skönt att ha nån som säger åt mig vad jag ska göra och som pushar mig när jag vill ge upp. Fick även hjälp av de nya greppremmarna som Tobbe köpte för några veckor sen. För er som inte förstår vad jag menar så är det som en gummiplatta som sitter fast med kardborreband runt handleden. Den har man för att få bättre grepp om det chinsstången. Använde den även till stången där man gör latsdrag.

Hur som helst var det ett bra pass och det var precis vad jag behövde ;)

Av Angelina Söderström - 25 augusti 2013 19:39

Imorse startade jag dagen med att jag å Tobbe stack till gymmet. Först åt vi frukost förstås för annars orkar man inte lyfta tungt =p


Idag var det benens tur att få sig en omgång. På senaste tiden har det varit riktigt tungt att köra ben. Det är som att min hjärna gör mig trött av att bara tänka tanken på att köra ben. Men det betyder inte att jag hoppar över dom! Ibland är det bara att kötta på fast man inte har lust eller ork.


Eftersom Tobbe var med så blev det biceps oxå. De som känner Tobbe vet ju att det är hans favorit att träna och hans favorit att skryta om haha ;)  


   


Efter den hårda träningen så tyckte både Tobbe och jag att vi var förtjänta av en iskall #Verve och För er som inte vet vad det är så är det en nyttig #energidryck och ja det existerar faktiskt! Supergod och gör en pigg ;) Har länkat här i bloggen om ni vill läsa mer om den eller helt enkelt vill beställa den.



 


Imorgon blir det äntligen ett pass med min PT Emelie. Det var sååå länge sen vi körde att det kommer kännas som man är nybörjare igen hehe. Då ska jag köra hårt och sen dö i soffan ett par timmar. Är nämligen ledig efter en väldigt jobbig arbetsvecka.


Ha en bra söndagskväll!


Presentation


Min blogg är för dig som vill komma i form eller bara läsa om andra som gör det ;)

Fråga mig

0 besvarade frågor

Omröstning

Har du några nyårslöften?
 Ja självklart! Jag ska bli superfit i år
 Nej sånt funkar inte för mig
 Nja mer mål än nyårslöften
 Ja men jag brukar aldrig hålla dom

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2023
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards