Att sätta mål är inte så lätt som det kan tänkas vara. Så därför tänkte jag i fem delar gå igenom hur man sätter mål på bästa sätt.

Vi kan börja med att skilja på dröm och mål. Många har drömmar men få gör dem till mål. För att göra dem till mål måste man göra en plan för hur man ska lyckas nå sitt mål.

Om du vill undvika kritik: säg inget, gör inget, förbli inget!

För att verkligen lyckas nå ditt mål måste du ha ett starkt VARFÖR. Du kan inte bara säga att du vill gå ned i vikt för att du vill vara snygg. Det är ett svagt varför. Däremot om du vill gå ned i vikt för att du ska må bra, slippa ha värk, slippa undvika saker pga din övervikt så kommer du komma betydligt längre.

Om du gör det som du alltid gjort kommer du få samma resultat du alltid fått!

Det som är viktigt med mål är att det skrivs upp och uppmärksammas. Tala om för folk varför du gör det du gör och vad de kan göra för att stötta dig. Om du tex försökt gått ned i vikt tidigare och inte lyckats så kan du analysera vad det var som gick fel. Om man skriver ned vilka problem man kan tänkas stöta på så kan man redan i förväg försöka lösa dom. Om man tar alltför mycket problem som de kommer så kan det bli ditt fall.

Så det första steget när du sätter ett mål är:

Specificera!
Gå in på så djup nivå du kan för att förklara ditt mål och ditt varför. Skriv ned det och sätt upp det på ställen som du alltid kan se. Det viktiga är att du tittar ofta på dem så du blir påmind om varför du började den här resan från första början. Skriv även ned vad du kände när du bestämde ditt mål. Då kan du lättare få samma känsla varje gång du tittar på ditt mål.

Så nu har du en början. Det är bara att ta penna och papper och börja skriva ned just ditt mål. Imorgon kommer nästa del ;)

För er som inte läste igår så har jag problem med att jag kan hålla mig nyttig hela dagen men på kvällen kommer sockerdjävulen i mig fram och jag proppar i mig nästan vad som helst bara det är sött.
Så igår hade jag bestämt att jag inte skulle göra så. Klarade jag det?

Ja det gjorde jag, men det blev inte en sån stor utmaning eftersom jag jobbade över och kom hem sent. Sen åt jag middag å höll på att somna i soffan, vilket gjorde att Tobbe tvingade upp mig för att sova. Han sa att jag var tråkig och jag förstår inte alls vad han menade :p

Så idag tänkte jag att jag skulle va duktig på riktigt. Trots att det är fredag och i mitt huvud betyder fredagsmys haha. Idag jobbar jag ju bara till tre så idag blir det en riktig utmaning. Ska ta å köra ett pass hemma ikväll oxå. Så då var fredagsplanerna klara.

Jag å Tobbe ska nog kolla på senaste avsnittet av walking dead å då kan jag ju köra det här ;)

Vi får hoppas på ett blodigt avsnitt så jag får en rejäl träning!

Idag får vi vegetarisk soppa på jobbet plus att jag jobbar "sent" så då blev det två såna här Bode burn som fick följa med i väskan. En burk innehåller 20g protein så då håller jag mig mättare under dagen. Dessutom innehåller den ju koffein som jag behöver för att orka med hela dagen ;)

Hittade en rolig bild på instagram idag som jag tyckte stämde överens på mig haha

Så typiskt mig att äta nyttigt och ha god karaktär på dagen, men så fort kvällen kommer dyker den där jävla sockerdjävulen i mig upp :p därför är det bra att träna på kvällen så blir jag inte lika sugen. Fast om svärmor har bakat vaniljsemla så kan jag ju inte motstå som hon hade gjort igår. Ikväll ska det fan inte bli nått socker!! Ni får väl läsa imorgon om jag kunde stå emot djävulen haha.

Idag började dagen klockan sex när en liten Ebba kröp ner i sängen och ville att mamma skulle följa med ner å leka med bilar. Det var bara att gå med henne för att sedan halvsova på soffan i typ 1,5 timme. Sedan gjorde vi iordning oss och begav oss ut på lite äventyr.

Vi gick å lämnade av kompis (hunden) och gick sedan mot bussen i centrum. Ebba älskar att åka buss så det är alltid en hit och det spelar egentligen ingen roll vart man åker. Idag skulle vi åka å hälsa på min gamla kollega Jill och hennes dotter Isabella. Vi blev bjudna på gott fika som de hade bakat till oss. Ebba och Isabella lekte mesans jag å Jill pratade om allt mellan himmel och jord. Har glömt vilken glad och positiv energi Jill sprider. Även om hon va arg så lyckades hon alltid få en att skratta ändå :D

Efter några timmars lek begav sig jag å Ebba hemåt. Nu blev det buss och tåg. Ebba blev såå glad för att åka tåg. Vi gick å handla lite cola till mig och så blev det lite nagellack oxå haha. Ebba ville direkt måla på det men fick vänta tills vi kom hem.

Väl hemma var det nagellacksmålning, billekning och tittning av flygplan som gällde. Tur att mamma har fått i sig koffein under dagen så hon orkar med alla lekar :p

Nyss blev vi klara med lite pyssel. Vi har målat träramar, trähjärtan och runda träbitar och satt på glitter och klistermärken. Ebba var väldigt fokuserad och fick välja exakt hur hon ville ha det :)

Visst är hon duktig min lilla konstnär?!

Nu sitter vi och myser lite i soffan. Hon har inte sovit någon middag idag så energin börjar ta slut nu. Men en mysig dag har vi haft och imorgon får vi se vad för bus vi hittar på tillsammans med pappa.

De flesta tanter å farbröder tycker att vi unga ska respektera de äldre och vara artiga osv. Och visst kan det hända att alla unga inte riktigt vet hur man ska bete sig, men de är som sagt unga och kan lära sig.
Däremot verkar det inte spela någon som helst roll hur de äldre beter sig och att de inte verkar respektera andra. Detta gör mig galen!

Ta idag på bussen som ett exempel. Snabbt blev det fullt och alla packar ihop sig så mycket som möjligt, förutom en surtant som promt ska sitta kvar längst ut på sätet med ett tomt säte bredvid sig. Jag kan förstå att vissa hellre sitter längst ut och det ser jag inga problem med om de visar att nån gärna får sätta sig längst in. Men denna tant tittade ut på alla i bussen och alla de som stod där på bussen och verkade inte bry sig över huvud taget. Och det är inte första gången jag ser det här från gamlingar.

Varför ska vi unga visa respekt för dom när de inte visar nån tillbaka?!

De kanske borde föregå med gott exempel. Som ordspråket barn gör inte som man säger, de gör som man gör. Jag tror att det stämmer väldigt bra även på oss vuxna. Om man hela tiden går runt och är trevlig, artig och visar en himla massa respekt för alla runt omkring en men aldrig får något tillbaka så kommer orken ta slut och vi går alla runt och är otrevliga mot varandra. Så vill inte jag ha det iaf. Jag har alltid min väska i knät när jag åker kommunalt och dörrar håller jag upp om någon är bakom mig, jag säger hej till chafförer och tack om någon gör något snällt mot mig.

Så om du inte kan vara trevlig och respektera andra så kanske du ska stanna hemma!

Ha en trevlig fredag alla trevliga människor där ute ;D

En person har på senaste tiden hjälpt oss så himla mycket och ställt upp i vått och torrt. Utan dig hade jag nog inte fått ihop vardagen och förmodligen haft betydligt mycket mer ångest än vad jag vanligtvis har.

Jag har alltid varit extremt dålig på att visa min tacksamhet, men jag hoppas att du förstår hur oerhört tacksam jag är med detta inlägg.

Tack tack tack tack tack tack tack!!

Nu kanske ni undrar vem den här personen är som har varit så himla snäll och hjälpsam. Jo det är min svärmor Nina! Hon har varit en ängel de här senaste veckorna.

Så åter igen tack tack tack! TACK!!

Hoppas ni får en underbar dag allihopa!

Många kanske det är töntigt att fira denna dag och att det mest är ett kommersiellt jippo, men det behöver inte vara så. Varför inte ta denna dag att verkligen vissa alla som du tycker om att de betyder mycket för dig. Ring, smsa, ge dom en extra kram. Omtanke köps inte av pengar utan det kommer från hjärtat.

Puss och kram på er där ute! <3

Idag känns som en lyxdag då jag endast jobbar mellan 9-15. Skönt att få komma hem tidigt till min lilla Ebbis som är sjuk.

Dessutom unnade jag mig lite lyxfrulle så här på fredagsmorgonen. Mums!

Nu saknas bara träning så skulle den här dagen vara fulländad haha. Tänk att man kan sakna nått som är så jobbigt. Man är ju lite.

Ha en trevlig fredag för det ska jag ha! :D