Att sätta mål är inte så lätt som det kan tänkas vara. Så därför tänkte jag i fem delar gå igenom hur man sätter mål på bästa sätt.

Vi kan börja med att skilja på dröm och mål. Många har drömmar men få gör dem till mål. För att göra dem till mål måste man göra en plan för hur man ska lyckas nå sitt mål.

Om du vill undvika kritik: säg inget, gör inget, förbli inget!

För att verkligen lyckas nå ditt mål måste du ha ett starkt VARFÖR. Du kan inte bara säga att du vill gå ned i vikt för att du vill vara snygg. Det är ett svagt varför. Däremot om du vill gå ned i vikt för att du ska må bra, slippa ha värk, slippa undvika saker pga din övervikt så kommer du komma betydligt längre.

Om du gör det som du alltid gjort kommer du få samma resultat du alltid fått!

Det som är viktigt med mål är att det skrivs upp och uppmärksammas. Tala om för folk varför du gör det du gör och vad de kan göra för att stötta dig. Om du tex försökt gått ned i vikt tidigare och inte lyckats så kan du analysera vad det var som gick fel. Om man skriver ned vilka problem man kan tänkas stöta på så kan man redan i förväg försöka lösa dom. Om man tar alltför mycket problem som de kommer så kan det bli ditt fall.

Så det första steget när du sätter ett mål är:

Specificera!
Gå in på så djup nivå du kan för att förklara ditt mål och ditt varför. Skriv ned det och sätt upp det på ställen som du alltid kan se. Det viktiga är att du tittar ofta på dem så du blir påmind om varför du började den här resan från första början. Skriv även ned vad du kände när du bestämde ditt mål. Då kan du lättare få samma känsla varje gång du tittar på ditt mål.

Så nu har du en början. Det är bara att ta penna och papper och börja skriva ned just ditt mål. Imorgon kommer nästa del ;)

 

Idige

22 mars 2014 11:34

Jätte bra inlägg! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Varje minut flyger förbi. Timmarna går fort. Dagarna försvinner. I min hjärna gör jag massor av saker och springer runt stressad, men min kropp är still. Jag är tyst, men i mitt huvud skriker jag. Precis som Rose i Titanic känns det som om ja...

Hjärtat dunkar hårt. Tung andning. Ont i magen. Halsbränna. Tankarna rusar omkring i huvudet. Så mycket som behöver göras, men kroppen lyder inte. Kan inte sitta still, men orkar inte göra något. Varför kan jag inte bara göra det jag måste och sl...

Förra veckan fick jag ett mms från min man Tobbe. Ingen text bara en bild. Jag börjar fråga om han va inblandad och om han hade kört. Han va inblandad i en seriekrock som medpassagerare. Han va oskadd men hade känningar i axlar och lite nacke. Han ...

I helgen har jag haft mamma på besök. Det var verkligen något jag behövde. Min mamma ger mig alltid positiv energi och det är en av anledningarna varför hon är min största förebild. Vi hade planerat att gjuta betongfat med rabarberblad, vilket vi...

Jag har ofta svårt att hitta balans i allt jag gör. Jag fastnar i något och hela min värld snurrar runt just det som jag tycker är intressant för tillfället. Det finns oxå vissa saker som jag återkommer till utan att ens fatta varför. Det är som min ...