Igår började jag skriva om hur man ska gå till väga för att sätta mål rätt för att du lättare ska kunna klara dem.

Idag ska jag skriva om nästa steg. Om du ska sätta mål måste de vara mätbara. Om du inte har ett startmått är det inte lätt att veta om man kommer framåt. Därför är det viktigt att mäta. Väg dig, mät dig, kolla tiden för den sträcka du vill kunna springa fortare osv.

Ett mål som många har är ju att gå ned i vikt eller tajta till kroppen. Då kan det vara bra att ta bilder. Något som är väldigt svårt är att se ens egna förändringar. Man blir typ hemmablind. Men om man har bilder så man kan jämföra sig själv kommer du kunna se skillnaden lättare.

Speciellt viktigt att ta bilder är det om du inte ska gå ned i vikt utan vill bygga muskler. Då kan du verkligen se om det händer något.

Så fram med vågen, måttbandet, tidtagaruret eller kameran och börja dokumentera. Ett litet tips för er som mäter. Gör det alltid på samma sida. Man kan nämligen skilja lite i mått från höger till vänster sida.