Direktlänk till inlägg 21 mars 2014
Igår började jag skriva om hur man ska gå till väga för att sätta mål rätt för att du lättare ska kunna klara dem.
Idag ska jag skriva om nästa steg. Om du ska sätta mål måste de vara mätbara. Om du inte har ett startmått är det inte lätt att veta om man kommer framåt. Därför är det viktigt att mäta. Väg dig, mät dig, kolla tiden för den sträcka du vill kunna springa fortare osv.
Ett mål som många har är ju att gå ned i vikt eller tajta till kroppen. Då kan det vara bra att ta bilder. Något som är väldigt svårt är att se ens egna förändringar. Man blir typ hemmablind. Men om man har bilder så man kan jämföra sig själv kommer du kunna se skillnaden lättare.
Speciellt viktigt att ta bilder är det om du inte ska gå ned i vikt utan vill bygga muskler. Då kan du verkligen se om det händer något.
Så fram med vågen, måttbandet, tidtagaruret eller kameran och börja dokumentera. Ett litet tips för er som mäter. Gör det alltid på samma sida. Man kan nämligen skilja lite i mått från höger till vänster sida.
Varje minut flyger förbi. Timmarna går fort. Dagarna försvinner. I min hjärna gör jag massor av saker och springer runt stressad, men min kropp är still. Jag är tyst, men i mitt huvud skriker jag. Precis som Rose i Titanic känns det som om ja...
Hjärtat dunkar hårt. Tung andning. Ont i magen. Halsbränna. Tankarna rusar omkring i huvudet. Så mycket som behöver göras, men kroppen lyder inte. Kan inte sitta still, men orkar inte göra något. Varför kan jag inte bara göra det jag måste och sl...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
||||||||
3 |
4 |
5 | 6 | 7 | 8 |
9 |
|||
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|||
17 |
18 |
19 |
20 | 21 | 22 |
23 | |||
24 | 25 |
26 | 27 |
28 | 29 |
30 |
|||
31 |
|||||||||
|