Den här veckan har känts så trött och tung. Och det är bara onsdag idag!
Fast det positiva för mig är att torsdag å fredag brukar gå rysligt fort eftersom jag tar "mina barn" till en annan skola å har musik och slöjd. Promenad + roliga ämnen = tiden går fort ;)

I måndags gick min duktiga man upp så han å Peter (hans jobbarkompis) va på gymmet kl 5 *jäsp*. Superduktiga som går upp och krigar så tidigt men det slutade med att Tobbe va så trött att han gick å la sug samtidigt som Ebba (19) hehe.

Så fast måndagar egentligen är min vilodag så tog jag ett pass på gymmet. Hade redan sjukt mycket träningsvärk i benen, men körde på ändå. Blev kanske inte det längsta passet men det tog bra.
På gymmet träffade jag Erik som va supersnäll å erbjöd mig skjuts hem så jag slapp gå i kylan :)

Igår va vi alla extremt trötta igen och det var hur svårt som helst att få upp Ebba på morgonen. Hon ville helt enkelt ligga kvar i den varma sängen å fortsätta snarka :p
På kvällen var det min tur att natta Ebba å jag gick å la mig jag med. Var så sjukt trött. Skönt att få sova närmare 12 timmar ;) Ebba verkade tycka det också eftersom hon vaknade pigg och glad!

Jag vet att jag inte direkt vinner nått mom of the year med den där frukosten men Ebba åt å var glad. Ibland måste man få lyxa till det med en nutellasmörgås till frukost.

Nu är jag på väg mot jobbet. Börjar senare idag eftersom det är min stängning på onsdagar. Sen efter jobbet blir det gymmet med Denise :)

Hoppas alla får en trevlig dag och att ni är lite piggare än mig! :D

Jag blir helt jävla galen just nu så jag typ bara skulle vilja sitta och gråta..

Alla som känner mig och som har läst den här bloggen vet att jag har en dålig rygg. Jag har scolios och min rygg är s-formad. Det syns inte direkt när jag har kläder och så men om man ser min rygg utan kläder och typ när jag tränar i linne så syns det väldigt tydligt.   

Här kan ni se hur det faktiskt ser ut. 

Vissa perioder kan min rygg va helt okej och det gör inte direkt ont, men den här årstiden och när det blir så extremt kallt så blir min rygg extremt dålig. Jag spänner mig och minsta lilla rörelse kan få mig att frysa till av smärta. Det bara hugger till på min vänstra sida. Den vänstra sidan är alltid mer eller mindre spänd. 

Just nu vill jag inget hellre än att gå och gymma för förutom att umgås med min lilla familj så är det typ det bästa jag vet. Jag slappnar av och får ut aggressioner på gymmet och typ laddar om mina batterier där. Men just nu säger min rygg nej till all aktivitet. Det är till och med jobbigt att sitta och gå i backar och trappor. Det är så frustrerande att inte kunna lyfta upp sin egen dotter som kommer springande och vill upp i famnen och kramas. 

Jag blir tokig på det här och jag har lust att flytta utomlands. Har tänkt på det många gånger, men skulle inte kunna bo så långt från mina nära och kära. Bor tillräckligt långt bort nu..

Så idag blir en träningsfri dag precis som igår =( vi får se hur många dagar jag står ut med det här...

Igår efter träning så drog jag hem till min kära mamma. Hon har nämligen tagit steget å startat ett litet pysselföretag som hon kallar skaparglädje. Hon har alltid varit en väldigt kreativ och pysslig person så det är så roligt att hon försöker satsa på det som hon brinner för. Det som hon inte är så bra på är det här med sociala medier och datorer å så. Därför ringde hon mig å frågade om hjälp. Och självklart vill jag hjälpa henne.

Så nu är hon med på Facebook å har en företagssida och så startade vi en blogg till henne. Det gäller ju att synas i denna värld full av konkurrens.

Www.skapargladje.bloggplatsen.se heter hennes blogg där hon ska lägga ut mycket bilder på allt som hon har att erbjuda. Eller så går du in på hennes sida på Facebook som heter just skaparglädje.

Nu är jag på väg hem. Jag tror att jag har lärt mamma allt hon behöver för att kunna driva fb-sidan å bloggen. Det är kul att kunna hjälpa nån man älskar att komma närmre sin dröm.

Idag var invigningen på nya core gym club i västerhaninge. Det var kul att få komma till ett nytt fräscht gym med helt ny träningsutrustning.

Blev inte så jättebra bilder men det är iaf nånting från gymmet iaf.

Jag hade bestämt träff med Nikolina och hennes kille Tobbe och vi körde alla tre ben.

100kg i hackliften, 85kg/ben i glutesmaskinen, 80kg i abductor dvd utsida lår/rumpa, 50kg i "bensparken", 40kg i baksida lår, 70kg i vadpressen, 34kg i pliesquats. Kan ha glömt nått men men. Fick till ett riktigt bra pass och det känns rejält i benen kan jag säga. Får se om jag kan gå imorgon =p

Idag blev det inget gym. Stängde på jobbet och var hemma rätt sent. Sen ville jag mysa med Ebba innan hon skulle sova hemma hos farmor. Sen hade jag kunnat träna om jag hade velat, men ska öppna imorgon och ville inte stressa till gymmet för att komma hem i skaplig tid så jag valde att inte gymma idag.

Har under några veckor tänkt att jag måste börja med yoga igen. Sen vi kom hem från Jamaica så har min rygg varit helt sämst och speciellt efter ben- och rumppassen. Mycket har jag själv att skylla för att jag är så sjukt stel. Jag kan aldrig få bort min dåliga rygg, men det finns ju mycket jag kan göra för att det ska bli bättre. Träna gör jag ju redan, men det här med att stretcha tycker jag är så sjukt tråkigt. Men när jag har kört yoga så tycker jag att det är rätt skönt att få slappna av, lyssna på lugn musik och stretcha ut kroppen. Så idag när jag kom hem efter att ha lämnat Ebba så hämtade jag ut yogamattan som legat i förrådet. Sjukt kall va den måste jag få säga. Fick till en litet kort yogaprogram på typ 20 minuter eller kanske lite till. Sjukt skönt.

Jag brukar alltid göra en variant av solhälsningen men med lite småändringar plus några extra för att stretcha benen och ryggen lite extra.
Så nu känner jag mig nöjd och avslappnad här i soffan.

Så idag prioriterade jag först Ebba och sen min kropp ;)

Så i fredags skulle jag börja sköta min kost igen. Fredagen gick över förväntan och det kändes riktigt bra.
I lördags började dagen riktigt bra trots att både Tobbe och jag var riktigt hungriga när vi var å handlade. Vi är inte de roligaste personerna då kan jag lova =p
Efter lunchen gick jag med Ebba till hennes vän Ofelia som hade maskeradkalas. Trots fika med allt möjligt gott så rörde jag inte en enda kaka. Sen fick Ebba en godispåse i fiskdammen och plockade fram en hallon/laktitsdöskalle. Jag stod länge och velade om jag skulle äta upp den. Jag tom kollade upp hur många kcal det va i den. 27kcal om nån undrade. Jag höll mig länge, men när jag kom hem så åt jag faktiskt upp den. Jag bestämde mig för att det va värt det haha. När jag precis skulle fixa mellis så frågade Tobbe om vi skulle gå med hans jobbarkompis med familj till västerhaninge kök och bar och vi bestämde tillsammans att vi skulle gå dit. Fusk med mat kan vara okej ibland vid få tillfällen och trots att jag precis startat dieten igen så bestämde jag mig för att njuta av god mat och trevligt sällskap. Det blev en god oxfilé med grönpepparsås och pommes till. Supergott och jag åt lagom mycket utan att känna mig för mätt.
Så lördagen gick väl sådär kan man ju säga..

Idag var det Disney on ice som stod på schemat. Det skulle börja kl 15 så jag hade planerat in lunch innan hemma och så tog jag med mig mellis som jag åt på vägen in. Inne på Globen kom flera prövningar men jag nappade inte på någon. Jag hoppade över popcorn, sockervadd, bilar och allt annat som fanns där att köpa. En Cola light blev det bara. Jippi för mig!
På vägen hem stannade vi vid donken för att köpa en hamburgare till Ebba och trots att jag var sjukt hungrig så tog jag inget. Vi åkte hem och lagade snabbt till middag innan jag stack iväg med Denise till gymmet. Där körde vi överkropp. Jag visade henne två nya bicepsövningar som Tobbe fått av sin träningskompis och jag tror och hoppas hon får träningsvärk imorgon.

Såhär som en tyranusaorus med korta små oanvändbara armar vill jag att hon ska gå imorgon haha. Hon verkar ha lite svårt att få träningsvärk så jag har som mission att få henne att få det =p

Så idag blev ett bra pass och alla prövningar klarade jag galant! Nu kommer lite bilder från dagen ;)

Så nu är snart andra dagen på 2016 avklarad. Skrivandes görs på "min" nya dator. Jag har typ det senaste halvåret (om inte mer) fått skriva på telefonen eller paddan, vilket har tagit lite tid om man vill skriva ett lite längre inlägg. Så idag fick jag äntligen min kära man att ta steget och köpa en ny dator. Det blev en macbook air eftersom vi har allt i apple och är väldigt nöjda med allt som vi har. Det är sjukt skönt att äntligen ha en dator och slippa springa iväg till svärmor för att låna hennes. Mitt aktivitetsarmband måste nämligen syncas med en dator lite då och då. Annars kan man göra det mesta med telefonen så det är därför det tagit lite längre tid att köpa en ny dator än vad vi hade tänkt från början. 

Jaja nog om datorn. Som sagt så är det ett nytt år och jag vet att ganska många ska börja sitt "nya" liv och helt plötsligt bli hälsosamma och gå ner en massa i vikt osv. Många går ut stenhårt i början av året för att sedan stupa efter ett kort tag. De flesta bara kör på utan plan och ett mål som är realistiskt. Allt ska gå undan och bara jag lyckas med det här så kommer jag vara lycklig sen tänket. Självklart är det inget fel att få en nystart i och med det nya året, men gör det på rätt sätt. Ett nyårslöfte ska inte vara en ny snabbdiet som så snabbt som möjligt ska få dig att gå ner i vikt igen för att sedan gå tillbaka till samma gamla dåliga vanor. Börja istället sakta men säkert ändra dina vanor. Är du en godisråtta så bestäm en dag då det är okej att äta godis istället för att ta bort det helt från början samtidigt som du ska försöka äta kyckling och sallad varje dag. Om du aldrig tränat förut men vill börja nu så starta inte med att träna alla dagar i veckan för att sedan inte ha nån ork att gå dit alls och sen inte komma tillbaka alls. Börja med att gå dit kanske två gånger i veckan. Och börja träna något som du tycker är roligt. Du måste inte börja styrketräna om du tycker det är pest utan gå kanske på ett roligt pass, börja dansa eller kanske gå och spela tennis. Försök att hitta din grej. Är du världens jäkla soffpotatis så kanske bara promenader är en bra början. 

Ett annat tips är att skaffa ett aktivitetsarmband eller en stegräknare om du tycker ett armband är för dyrt. Börja tävla mot dig själv eller kanske din partner eller vän. Själv tycker jag det är sjukt motiverande att titta på mitt armband för att hålla koll på steg, kcal och mitt dagliga mål. Jag vill alltid klara det och jag är inte nöjd om jag inte gått minst 15000 steg om dagen. 

Efter allt skrivande om nyårslöften så kanske ni undrar om jag har något? 

Nja inte direkt. Jag skaffade mitt mål för i år för flera månader sen och det är fortfarande det som gäller. Jag vill tävla i decembercupen i bikinifitness och känna mig nöjd över hur jag ser ut även om jag skulle komma sist i tävlingen. Det är något jag kommer spendera väldigt mycket tid med och jag känner att det verkligen är något som jag vill uppnå om det så bara är en gång i mitt liv. Så ni får gärna vara med och stötta och pusha mig detta år ;) 

Nu blir det straxt sängen för att vara pigg imorgon när det är disney on ice och träning som står på schemat.