Igår hade jag ett sååå bra bootcamp pass. Tiden flög förbi trots att det var sjukt jobbigt. Jag till och med joggade hem efter medans Tobbe cykla bredvid och tittade på min rumpa haha.

Idag känns hela kroppen bra men öm. Jag har känt mig lite pluffsig senaste veckan av allt skit som har hamnat i magen, men idag känns det bättre igen. Jag vet att det är psykiskt men det känns som jag tappade 5kg under natten. Tänk om man kunde vakna upp varje dag så! :D

Nu är det bara några timmar kvar tills semestern börjar för min del! Ska bli såå skönt att kunna vara med mina älsklingar hela dagarna i tre veckor!! Fast tyvärr måste jag vänta en dag då Ebba är med sin farmor på en Vikinggrej. De lever i tält och lagar mat över öppen eld. Ebba som älskar att vara ute tycker nog det är helt underbart! Men hon är väldigt saknad här hemma <3

Ikväll blir det event. Ett superbra sätt att starta semestern! Det kommer bli grymt! Har mina hookerheels med mig och allt annat jag behöver då jag inte hinner hem efter jobbet. Mycket att bära och det känns ju lite i armarna idag efter träningen, men ska man vara fin får man lida pin ;)

Hoppas ni får en superbra fredag!!!

Jag älskar sommar, sol och värme, men att åka i kollektivtrafiken på sommaren är fan pest!! Det tar såå jäkla mycket längre tid att ta sig till och från jobbet. Som nu är jag på väg mot jobbet. Startade 05.27 och börjar jobba 07.15 Det är fan inte kul!!
Igår var jag vid bussen 16.40 och kom hem 18.20

JAG BEHÖVER SEMESTER!!

Jag börjar bli en vardagsbittermuff och det är inte trevligt för dom runt omkring mig. Imorse förpestade jag Tobbes tillvaro lite mer genom att ge honom lite morgonsång. Han frågade om jag var full haha. I wish! :p

Vi kan ju hoppas att jag är på bättre humör senare idag å kan ta mig en liten löprunda. Skulle verkligen behöva endorfinerna.

I lördags morse så tyckte jag att hela familjen skulle ta hos till en backe i närheten (krokiga näsan) och köra vårat eget lilla bootcamp. Tobbe var snorig och ville inte träna, men hängde med och skrek på mig istället.

Uppvärmningen bestod av att jogga med liten Ebba på ryggen.
Sen körde vi en rad olika övningar 45s och vila 15s och fortsätta så 6 gånger för att slutligen sprinta upp för backen. Detta gjorde jag typ 3 gånger. Jobbigast var när träningsnasisten Tobbe ville att jag skulle köra jägarvila tills fail för att sedan sprinta upp för backen. Mina ben dooog!

Ebba hjälpte mig att träna genom att oxå springa runt och hoppa och heja på mig <3

Sista grejen jag gjorde var att sprinta upp och ner så fort jag kunde medans Tobbe tog tid.

Det tog 23,85s upp vilket jag är väldigt nöjd med :D efter typ 45 minuters intensiv träning utan vatten (jag glömde ta med det, suck på mig) så gick vi hem. Så skönt att starta morgonen på det sättet!

På söndagen så vaknade jag upp med samma träningssug och stack ut och jogga. Jag har nog inte joggat på över ett år när jag sprang vårruset. Hatar egentligen att springa eftersom jag inte har någon kondition, men jag gillar att utmana mig själv.

Känner mig helt nöjd med den tiden faktiskt! När jag sprang vårruset förra året så sprang jag på 30 så det är ju en förbättring sen dess. Katrins bootcamp måste ha gett resultat! ;)

I måndags var det vanlig bootcamp igen men var för trött så den missade jag. Kanske kroppen sa åt mig att vila. Men kom tillbaka stark igår igen!

Det känns så kul att ha fått tillbaka min träningslust igen :D

Alla som känner mig vet att jag är rätt stark men att jag inte direkt har nån kondis. Igår hade vi vår femte bootcamp träning och trots att magen kurrade så gick det väldigt bra!

Katrin har lagt upp det väldigt bra med styrkeövningar och kondition. Vi tränar i ett sandtag för att det ska bli lite tyngre och det blir det verkligen.

Vi kör ca 5 styrkeövningar och sedan joggar vi ner för en backe och sprintar upp igen. Jag har flertalet gånger känt en lätt blodsmak i munnen som för mig visar att jag tar i ordentligt.

Gårdagen bestod bland annat av:
Knäböj (squats)
Knäböj med upphopp
Knäböj med tålyft
Breda armhävningar
Triceps armhävningar
Vanliga armhävningar
Crunch nå häl
Cykelcrunch
Boxen med plankan
Plankan
Höftlyft
Höftlyft med tågång
Jägarvila
Utfall
Rygglyft

Jag har säkert glömt bort några övningar men men.

I tisdags avslutade vi med idioten och igår fick vi välja på att gå hem eller springa den stora backen. Så klart var jag tvungen att springa och efter halva vägen till backen ångrade jag mig redan haha. Efter bara några meter i backen kändes det som man slog i en vägg. Såååå tungt. Man tog ett steg och gled ner en bea bit igen. Att springa i en vanlig backe är en sak men en Sandbacke är nått helt annat.

Idag känns kroppen kan jag lova. Så idag blir det bara slapp i soffan efter jobbet!

Ha en trevlig fredag! :)

Visste ni att för att kompensera en negativ grej krävs tre positiva?!

Har tänkt mycket på det. När det gäller mig själv är det snarare 1 negativ grej på 50 positiva. Det negativa tar över mig som en fästing i hjärnan. Den startar liten men växer när den suger min energi. Tillslut spricker den och hela min hjärna är full av stänk av det negativa.
Ja det låter kanske väldigt äckligt att jämföra med en fästing, men en negativ sak kan vara lika äcklig och jobbig. Har jag riktig otur så får jag det i varenda liten del av mig som du får borelia av fästingen.

Nu kanske ni ser mig som en ganska svag person som lätt trycks ner, men jag anser att jag är stark som gång på gång tar mig upp ur det jobbiga. Jag är ingen person som går runt och visar att jag är där nere eller använder det som en ursäkt för att inte göra det som krävs av mig.

Så försök att sprida positivitet runt er så vi slipper det negativa!

Kosten fungerar fortfarande bra trots lite fusk i helgen. Vanligtvis när jag fuskar en gång så fortsätter jag och kan inte sluta. Jag hamnar tillbaka på samma gamla spår, men den här gången var det lätt att gå tillbaka. Förmodligen för att jag inte fuska med en massa socker.

Träningen har ju inte gått så bra med tanke på att jag har haft en envis hosta och snuva (kanske pollen) som inte vill försvinna. Men nu har jag börjat lite smått med en squat- och pushuputmaning.

Just nu är jag inne på dag 5. Det är bara att pusha sig och för mig är det viktigt att göra det innan jag nattar Ebba eftersom jag ofta somnar med henne :p

Sen har jag anmält mig till ett boot camp.

Så nu finns inga ursäkter. Jag kommer vara supersnygg som tärna på Idiges bröllop :D och inte behöver jag gömma mig i vassen heller. Om det nu blir nån värme så man vill vara på stranden :p

Ha en trevlig fredag!

Så är det faktiskt. Back to basic! Krångla inte till det för mycket. Det blir krångligt om du kanske ska typ tävla i fitness, men de flesta människor ska ju inte det. Så gör det lätt för dig. Börja plocka bort skiten och ät mat som är bra för dig. Och som jag sagt förut så ta ett steg i taget. Det blir lättare så.

Ikväll ska jag å mamma på spa å skämma bort oss ordentligt. Hoppas ni oxå får en bra kväll!

Nu har det gått 1,5 veckor utan godis, fikabröd, snacks osv. Det jag har unnat mig är cola light. Men jag känner mig sååå bra! :D

I helgen var det ju dop som jag skrev om där jag lät bli allt det goda. Jag var även på svärmors kolonilott där det alltid erbjuds fika vilket jag oxå tackade nej till. I måndags var det möte på jobbet och då hade det poppats popcorn som jag lät bli trots att jag var hungrig. Igår var det invigning på jobbet av vår gård då vi bjöd på fika och jag lyckades hålla mig borta från det med.
De som känner mig vet att jag är en riktig gottegris och min man frågade till och med om jag var sjuk eftersom jag inte rört en enda grej medan han var borta. Vanligtvis hade jag sett det som en anledning att få stoppa något i munnen. Mens och mannen bortrest i en vecka. Riktigt tycka synd om sig själv vecka som jag vände till det motsatta.

Nu är det träningen som jag måste bli bättre på. Men ett steg i taget. Kosten har alltid varit det svåra för mig så att jag lyckats hålla det utan sura miner och dåligt humör är en stor grej för mig!

Det är sjukt hur bra man kan känna sig när man verkligen har fått till det så att det funkar. Jag äter vanlig mat men fokuserar på protein och grönsaker, men har ej tagit bort kolhydrater. Det funkar nämligen inte för mig.

Min kollega Joe som kör med mig har gått ner 4kg på en vecka av att sluta äta skit och fokusera på bra mat. Grymt jobbat!

Så nu frågar jag dig. vad blir ditt första steg?!