Direktlänk till inlägg 13 juni 2014
Alla som känner mig vet att jag är rätt stark men att jag inte direkt har nån kondis. Igår hade vi vår femte bootcamp träning och trots att magen kurrade så gick det väldigt bra!
Katrin har lagt upp det väldigt bra med styrkeövningar och kondition. Vi tränar i ett sandtag för att det ska bli lite tyngre och det blir det verkligen.
Vi kör ca 5 styrkeövningar och sedan joggar vi ner för en backe och sprintar upp igen. Jag har flertalet gånger känt en lätt blodsmak i munnen som för mig visar att jag tar i ordentligt.
Gårdagen bestod bland annat av:
Knäböj (squats)
Knäböj med upphopp
Knäböj med tålyft
Breda armhävningar
Triceps armhävningar
Vanliga armhävningar
Crunch nå häl
Cykelcrunch
Boxen med plankan
Plankan
Höftlyft
Höftlyft med tågång
Jägarvila
Utfall
Rygglyft
Jag har säkert glömt bort några övningar men men.
I tisdags avslutade vi med idioten och igår fick vi välja på att gå hem eller springa den stora backen. Så klart var jag tvungen att springa och efter halva vägen till backen ångrade jag mig redan haha. Efter bara några meter i backen kändes det som man slog i en vägg. Såååå tungt. Man tog ett steg och gled ner en bea bit igen. Att springa i en vanlig backe är en sak men en Sandbacke är nått helt annat.
Idag känns kroppen kan jag lova. Så idag blir det bara slapp i soffan efter jobbet!
Ha en trevlig fredag! :)
Varje minut flyger förbi. Timmarna går fort. Dagarna försvinner. I min hjärna gör jag massor av saker och springer runt stressad, men min kropp är still. Jag är tyst, men i mitt huvud skriker jag. Precis som Rose i Titanic känns det som om ja...
Hjärtat dunkar hårt. Tung andning. Ont i magen. Halsbränna. Tankarna rusar omkring i huvudet. Så mycket som behöver göras, men kroppen lyder inte. Kan inte sitta still, men orkar inte göra något. Varför kan jag inte bara göra det jag måste och sl...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 | 12 |
13 | 14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 | 19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
|||
30 |
|||||||||
|