jag har börjat köra lite "pyramidträning" när ja tränar hemma. Och för er som inte riktigt vet vad det är så är det när man börjar med ett lågt antal reps (ex 10) stegrar uppåt (20,30,40,50 osv) och sen kör man tillbaks igen.

Sjukt jobbigt och man börjar svettas kan jag säga =p men det är ett lätt sätt att träna hemma utan redskap. Igår körde jag 2 gånger på varje av dessa pyramider.

Sen kan man köra mer på trappvarianten om man hellre vill det.

Då kör du ca 5 övningar och gör först 10 sen nästa varv 9 osv.

De här gör det lite roligare att träna hemma å man blir lite pushad av att man ska köra hela pyramiden eller trappan.