Igår efter ca tre timmar på Andys lekland (trött mamma) så drog jag till gymmet med fina Jill. Vi körde ben och rumpa.

Vi körde:

Uppvärmning 5 min i roddmaskinen

Squats m militärpress
Burpees m fakekast (medicinboll)
Utfall m balans
Leg press
Leg extension
Leg curl
Glutes
Abduction
Stående vadpress

Vi maxade abductionmaskinen (man sitter och med hjälp av rumpmuskeln och utsida lår så pressar man plattor utåt, särar på benen). Nästa gång ska vi testa å maxa den andra rumpmaskinen oxå ;)

Sjukt bra pass! Kommer sakna att träna med Jill när hon flyttar :( hon ger mig alltid så mycket positiv energi och får mig alltid att skratta <3