Igår efter ca tre timmar på Andys lekland (trött mamma) så drog jag till gymmet med fina Jill. Vi körde ben och rumpa.

Vi körde:

Uppvärmning 5 min i roddmaskinen

Squats m militärpress
Burpees m fakekast (medicinboll)
Utfall m balans
Leg press
Leg extension
Leg curl
Glutes
Abduction
Stående vadpress

Vi maxade abductionmaskinen (man sitter och med hjälp av rumpmuskeln och utsida lår så pressar man plattor utåt, särar på benen). Nästa gång ska vi testa å maxa den andra rumpmaskinen oxå ;)

Sjukt bra pass! Kommer sakna att träna med Jill när hon flyttar :( hon ger mig alltid så mycket positiv energi och får mig alltid att skratta <3

 

Alvis

19 januari 2015 09:16

Hej! Vilken jättesöt och läsvärd blogg du har, Verkligen! :)

Kika gärna in på min blogg oh lämna en kommentar eller två.


vem vet, min blogg kanske är något i din smak? SE DEN GÄRNA!!

Ha en bra dag, Kram! ^^

http://PeaceOfLove.bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Varje minut flyger förbi. Timmarna går fort. Dagarna försvinner. I min hjärna gör jag massor av saker och springer runt stressad, men min kropp är still. Jag är tyst, men i mitt huvud skriker jag. Precis som Rose i Titanic känns det som om ja...

Hjärtat dunkar hårt. Tung andning. Ont i magen. Halsbränna. Tankarna rusar omkring i huvudet. Så mycket som behöver göras, men kroppen lyder inte. Kan inte sitta still, men orkar inte göra något. Varför kan jag inte bara göra det jag måste och sl...

Förra veckan fick jag ett mms från min man Tobbe. Ingen text bara en bild. Jag börjar fråga om han va inblandad och om han hade kört. Han va inblandad i en seriekrock som medpassagerare. Han va oskadd men hade känningar i axlar och lite nacke. Han ...

I helgen har jag haft mamma på besök. Det var verkligen något jag behövde. Min mamma ger mig alltid positiv energi och det är en av anledningarna varför hon är min största förebild. Vi hade planerat att gjuta betongfat med rabarberblad, vilket vi...

Jag har ofta svårt att hitta balans i allt jag gör. Jag fastnar i något och hela min värld snurrar runt just det som jag tycker är intressant för tillfället. Det finns oxå vissa saker som jag återkommer till utan att ens fatta varför. Det är som min ...