Direktlänk till inlägg 6 november 2013
Idag körde jag axlar och lite biceps på gymmet. Och jag körde hårt!!
Innan passet svepte jag en verve för att få lite extra energi :)
Idag såg mitt pass ut ungefär så här:
(3set på varje övning)
?5 min uppvärmning på crosstrainern
?axelpress 8kg
?Frontlyft 4kg
?bicepscurls hantel 8kg
?sidolyft axlar 4kg
?koncentrationscurls 10kg
?militärpress 15kg
?bicepscurls skivstång 15kg
?nedvärmning 15min löpband
Mellan övningarna körde jag aktiv vila dvs jumpingjacks och höga knän i 20-30 sekunder.
Idag kändes passet superbra! Jag älskar att träna och det känns som om det är enda jag gör just nu :p
Varje minut flyger förbi. Timmarna går fort. Dagarna försvinner. I min hjärna gör jag massor av saker och springer runt stressad, men min kropp är still. Jag är tyst, men i mitt huvud skriker jag. Precis som Rose i Titanic känns det som om ja...
Hjärtat dunkar hårt. Tung andning. Ont i magen. Halsbränna. Tankarna rusar omkring i huvudet. Så mycket som behöver göras, men kroppen lyder inte. Kan inte sitta still, men orkar inte göra något. Varför kan jag inte bara göra det jag måste och sl...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
|||||||
4 |
5 | 6 | 7 |
8 |
9 |
10 |
|||
11 |
12 | 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
|||
18 | 19 | 20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
|||
25 |
26 | 27 |
28 | 29 |
30 |
||||
|